緣起

我是個容易想很多、不斷思考可能發生的各種未來，然後感到焦慮的人。我傾向往極端的狀況去想。

不過，對生活在網路世代的我們來說，這是現代文明的通病。

所以我想做關於緩解焦慮項目的產品、幫助人緩解焦慮的平台。

緩解焦慮兩個方向

要緩解焦慮，主要分為兩條路：

人格沒有好壞優劣之分，每一種人格都有存在的意義與必要，一個團隊不可能由同一種人格組成，這樣分工合作、沒辦法達成目標。

透過將人格分類，讓每個人都能更了解自己，反思為什麼腦中會有這種想法、怎麼改變或應對眼前問題。

了解自己為何有怎麼樣的思考出發點，認知到這不過是自己人格的一部分，是再理所當然、稀鬆平常不過的事情。接著思考是否要坦然接受、或面對改變。

每天都做出自己認為有意義的事情，最後大腦分泌多巴胺來獎勵自己。

自律的辛苦付出、達成項目、適當地給予獎勵或懲罰。

若給獎懲的量都超過、脫離機制本身可承受範圍，便會造成失控、擔憂與過度焦慮，需要一段戒斷時間來克服與調整。

這兩個方向我都非常有興趣。但經過考量後，我決定先從「自律」的題目開始。